イライラの原因は食べ物にあるというのをご存知でしたか？ イライラして暴飲暴食、甘いものばかり摂取していませんか？ 食べ物を改善するだけでイライラを解消することができるのです！ もうイライラしたくないですよね。 東北の高齢者の調査では、緑茶が1日4杯以上飲む方はうつ症状が少ないと報告されています。 緑茶は、うつ病や不安に対しても有益と考えてよいかと思います。 つぎに、ヨーグルトをみていきましょう。 ヨーグルト（プロバイオティクス）には乳酸菌や美味しい食べ物は扁桃体の神経ネットワークの構造変化を誘導すると示された 結果は 楽しい行動が多数の経路にわたって、ストレス軽減作用を持つ と示されました。 面白いことに、美味しい食べ物だけではなく、性的行動も同様の効果があります
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